Le concept du coaching santé vient des États-Unis et s’implante progressivement en France. Le principe est simple : il est dur de rester en bonne santé à cause d’un quotidien stressant mais il est aussi difficile d’adopter de bonnes habitudes et de les garder.

En effet, bien que les médecins préconisent de faire régulièrement du sport, d’arrêter le tabac, de manger de manière équilibrée et de dormir suffisamment, peu de personnes réussissent d’elles-mêmes à s’imposer un tel comportement.

Le coaching santé consiste justement à nous aider dans cette démarche. Voici quelques données pour comprendre le pourquoi et le comment de l’utilité d’un coaching personnalisé.

D’où vient le coaching santé ?

Les médecins et les autorités le rappellent régulièrement, pour améliorer notre qualité de vie, nous devons arrêter de fumer, opter pour une alimentation à base de fruits et de légumes, maintenir notre poids dans notre IMC et pratiquer au moins 3 h 30 d’activité physique par semaine. Cependant, si ces principes sont connus, ils sont rarement appliqués sur la durée. Or, c’est en devenant des automatismes qu’ils se révèlent bénéfiques pour l’organisme.

Pourquoi est-ce si dur de maintenir ces objectifs ? Le changement est tout simplement complexe à mettre en place. Le manque de méthodologie et le manque d’outils engendrent une perte de motivation et causent l’abandon progressif des objectifs visés. Le coaching santé découle de ce constat. Puisqu’il est trop difficile de gérer seul ce changement de mode de vie, il faut faire équipe avec un professionnel. Celui-ci soutient notre volonté à adopter des habitudes de vie saines.

Comment fonctionne le coaching santé ?

Le coaching santé est un accompagnement dans votre démarche de mieux vivre. Ce professionnel de santé établit un bilan de votre état de santé, définit avec vous vos objectifs et établit un programme pour vous seconder à chaque étape. Ce coaching personnalisé est totalement sur mesure, répondant à vos mauvaises habitudes, à vos besoins et à votre emploi du temps. Loin de vous brimer, ce professionnel vous aide à associer plaisir et santé. Dans la pratique, il s’agit par exemple de lier une activité sportive à votre loisir préféré (courir en revenant du cinéma par exemple) ou bien de prendre du temps d’améliorer votre gestion du stress ou la qualité de votre sommeil.

Le coaching santé vous épaule dans le développement de votre bien-être. Améliorer ses habitudes de vie est bénéfique pour la santé, pourquoi ne pas appeler le coach santé ?