Quelles sont les résolutions que vous allez réellement tenir pour cette nouvelle année ? En voici 2, simples et faciles à appliquer afin de préserver votre santé et conserver toute votre vitalité au fil des nouvelles saisons !
Bougez sainement à votre rythme
Il est couramment indiqué que la pratique d’une activité physique quotidienne permet de rester en bonne santé. Aussi bien pour le système cardiovasculaire, en améliorant l’oxygénation sanguine, que pour maintenir le tonus musculaire et articulaire. En pratiquant vos 30 minutes de marche par jour, profitez-en pour vider votre esprit
L’activité physique saine est celle que votre corps est capable de pratiquer de façon régulière. Choisissez-la alors en fonction de vos capacités personnelles et en tenant compte de votre environnement.
Par exemple, vous pouvez instaurer la routine d’aller à la boulangerie à pied. Et si vous vivez dans un environnement rural, profitez de l’air frais de la campagne pour oxygéner vos poumons. Que votre pratique de l’activité physique soit intense ou modérée, le plus important est de profiter de ces moments pour vous concentrer sur les bienfaits de vos exercices sur votre santé !
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Préservez une énergie positive !
La plus belle des résolutions est certainement celle d’avoir un esprit positif ! Cela est bon pour votre santé morale, psychologique, mais également physique.
Tout commence par une alimentation équilibrée. Allégez vos assiettes tout en continuant à vous faire plaisir et modérez les excès tout en satisfaisant votre gourmandise ! Il sera alors plus facile de retrouver une silhouette bien dessinée afin de préserver votre santé.
Mais aussi, en prenant du temps pour vous, vous cultivez votre énergie positive. Prenez le temps de lire, de prendre un bain, de discuter avec vos proches, de rire aux éclats, ou tout simplement de vous laisser bercer par des moments de rêverie. Cela est bon pour l’équilibre psychologique et vous permet de retrouver une santé mentale saine et sereine.
Pensez également à votre sommeil ! Avez-vous un matelas adapté à votre morphologie ? Un oreiller qui maintient parfaitement votre colonne vertébrale ? Un environnement sans allergènes pour dormir paisiblement ? Un sommeil réparateur vous assure également une excellente santé !
Enfin, il est important de rester à jour dans vos suivis médicaux généralistes et spécialistes. Vérifiez si vous avez besoin de changer de lunettes par exemple, d’aller consulter un dentiste, de faire un suivi gynécologique. Les mutuelles prennent en charge ces frais.
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Les meilleures résolutions pour préserver votre santé sont en fin de compte des dispositions simples à mettre en œuvre. Accessibles et faciles à intégrer dans votre routine quotidienne, elles vous aideront à rester en pleine forme durant toute cette nouvelle année 2022 !
