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lun.
2
févr.
2026
lun.
2
févr.
2026
L’aromathérapie au service des émotions : une question d’équilibre
Santé
Proposé par
Comprendre les mécanismes émotionnels et mieux cerner les 4 émotions fondamentales…qui parfois débordent !
L'aromathérapie se révèle un outil efficace pour calmer la surcharge émotionnelle et apaiser les situations difficiles.
Format
Webinaire
Webinaire
Animé par
Claire Devilliers, Naturopathe
Claire Devilliers, Naturopathe
Contact d'inscription
s'inscrire ici, avec le code IRPREVENF (Petite Enfance), le code IRPREVDOM (Salarié du Particulier Employeur).
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lun.
2
févr.
2026
lun.
2
févr.
2026
Composer des menus pas chers et équilibrés
Nutrition
Proposé par
Apprenez à créer un menu équilibré, économique et respectueux des saisons pour toute la semaine, sans prise de tête !
Au programme : Les bases simples à connaître pour équilibrer son alimentation. Produits de saison : Identifier les fruits et légumes du moment pour allier saveurs et économies. Astuce budget : Réduire les coûts sans sacrifier la qualité.
Élaborons ensemble un menu type pour la semaine avec des idées simples et accessibles !
Format
Atelier
Atelier
Animé par
Cannelle Demeyer, diététicienne nutritionniste
Cannelle Demeyer, diététicienne nutritionniste
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jeu.
5
févr.
2026
jeu.
5
févr.
2026
Gérer son administratif grâce au numérique
Numérique
Proposé par
Le développement des outils numériques et d'Internet a entraîné une dématérialisation croissante des services du quotidien. Adoptés par de plus en plus d'utilisateurs, ils peuvent néanmoins représenter une contrainte et un frein à l'utilisation pour certains d'entre nous.
À travers cette conférence, Bastien PONCE, coach numérique, vous donnera les clés pour être plus à l'aise dans votre gestion e-administrative au quotidien: création d'un espace client, récupération d'un identifiant ou d'un mot de passe.
Nous naviguerons ensemble sur les sites d'Ameli (Sécurité sociale), des impôts et découvrirons ensemble le service France Connect.
Format
Webinaire
Webinaire
Animé par
Bastien PONCE, Coach numérique
Bastien PONCE, Coach numérique
jeu.
5
févr.
2026
jeu.
5
févr.
2026
Composer des menus pas chers et équilibrés
Nutrition
Proposé par
Apprenez à créer un menu équilibré, économique et respectueux des saisons pour toute la semaine, sans prise de tête !
Au programme : Les bases simples à connaître pour équilibrer son alimentation. Produits de saison : Identifier les fruits et légumes du moment pour allier saveurs et économies. Astuce budget : Réduire les coûts sans sacrifier la qualité.
Élaborons ensemble un menu type pour la semaine avec des idées simples et accessibles !
Format
Atelier
Atelier
Animé par
Cannelle Demeyer, diététicienne nutritionniste
Cannelle Demeyer, diététicienne nutritionniste
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ven.
6
févr.
2026
ven.
6
févr.
2026
Remèdes naturels pour affronter les maux de l’hiver
Santé
Proposé par
On le sait, le renforcement du système immunitaire doit se faire dès l'automne pour être naturellement plus résistant face aux virus hivernaux.
Mais avec la fatigue de janvier et le contrecoup des fêtes de fin d'année, l'organisme est souvent plus sensible aux infections.
Cette conférence vous propose un tour d'horizon des remèdes naturels très utiles en cette saison, pour renforcer la vitalité, mais aussi contrer les attaques dès les premiers symptômes.
Format
Conférence
Conférence
Animé par
Claire DEVILLIERS, naturopathe certifiée et formatrice
Claire DEVILLIERS, naturopathe certifiée et formatrice
lun.
9
févr.
2026
lun.
9
févr.
2026
Stress et lâcher-prise : se reconnecter à soi au quotidien
Santé
Proposé par
Le stress fait partie de la vie, mais il ne doit pas contrôler votre quotidien. Ce webinaire vous invite à explorer le lâcher-prise à travers des exercices simples de respiration, de visualisation et de relaxation, pour ressentir et reconnaître le stress avant qu’il ne s’accumule.
Vous repartirez avec des techniques concrètes et faciles à appliquer au travail comme à la maison, pour transformer la pression du quotidien en sérénité et retrouver calme et énergie.
Format
Webinaire
Webinaire
Animé par
Corinne Houilliez, Sophrologue
Corinne Houilliez, Sophrologue
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mar.
10
févr.
2026
mar.
10
févr.
2026
Légumineuses : ces trésors oubliés de notre alimentation
Nutrition
Proposé par
Riches en protéines végétales, en fibres et en minéraux, les légumineuses sont de véritables alliées pour notre santé et notre planète. Pois chiches, lentilles, haricots ou fèves : ces petites graines offrent mille façons de se régaler tout en adoptant une alimentation plus durable. Pourtant, elles restent encore trop peu présentes dans nos assiettes !
Françoise Debuy, diététicienne nutritionniste, vous invite à redécouvrir leurs bienfaits nutritionnels, leurs atouts écologiques et quelques idées pour les intégrer au quotidien.
Format
Conférence
Conférence
Animé par
Françoise Debuy, Diététicienne nutritionniste
Françoise Debuy, Diététicienne nutritionniste
mar.
10
févr.
2026
mar.
10
févr.
2026
Remplacer malin : alternatives pour une cuisine plus légère
Nutrition
Proposé par
Envie de cuisiner sain, gourmand et léger sans faire l’impasse sur le goût ? Rejoignez notre atelier pour découvrir des astuces simples et efficaces afin de remplacer les ingrédients classiques par des alternatives plus saines et naturelles.
Vous apprendrez à alléger vos recettes favorites en réduisant les calories sans sacrifier la saveur, et à adopter de nouvelles habitudes faciles à intégrer au quotidien. Nous aborderons les substitutions incontournables pour les matières grasses, sucres, et farines, vous proposant des idées concrètes pour alléger vos plats préférés. Vous repartirez avec des conseils pratiques ainsi que des recettes rapides à tester chez vous.
Un moment convivial et instructif pour réinventer votre cuisine avec créativité et légèreté.
Format
Atelier
Atelier
Animé par
Tatiana Schlischka, diététicienne nutritionniste
Tatiana Schlischka, diététicienne nutritionniste
Contact d'inscription
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jeu.
12
févr.
2026
jeu.
12
févr.
2026
Yoga : tonifier le corps en profondeur
Sport
Proposé par
Envie de renforcer votre corps tout en douceur ? Cet atelier de yoga dynamique est fait pour vous !
Pendant 1h, explorez une série de postures ciblées et de mouvements fluides qui sollicitent en profondeur les zones clés : abdominaux, fessiers, dos et bras. Grâce à un travail musculaire progressif et conscient, vous gagnez en tonicité, en posture et en énergie.
Pas besoin d’être souple ou sportif.ve : chacun pratique à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
Prévoir un tapis ou une serviette, une tenue confortable et une bouteille d'eau.
Format
Atelier
Atelier
Animé par
Charlotte Lebrun, professeure de yoga
Charlotte Lebrun, professeure de yoga
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mar.
17
févr.
2026
mar.
17
févr.
2026
Remplacer malin : alternatives pour une cuisine plus légère
Nutrition
Proposé par
Envie de cuisiner sain, gourmand et léger sans faire l’impasse sur le goût ? Rejoignez notre atelier pour découvrir des astuces simples et efficaces afin de remplacer les ingrédients classiques par des alternatives plus saines et naturelles.
Vous apprendrez à alléger vos recettes favorites en réduisant les calories sans sacrifier la saveur, et à adopter de nouvelles habitudes faciles à intégrer au quotidien. Nous aborderons les substitutions incontournables pour les matières grasses, sucres, et farines, vous proposant des idées concrètes pour alléger vos plats préférés. Vous repartirez avec des conseils pratiques ainsi que des recettes rapides à tester chez vous.
Un moment convivial et instructif pour réinventer votre cuisine avec créativité et légèreté.
Format
Atelier
Atelier
Animé par
Tatiana Schlischka, diététicienne nutritionniste
Tatiana Schlischka, diététicienne nutritionniste
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jeu.
19
févr.
2026
jeu.
19
févr.
2026
Mon cœur au quotidien : prévenir les maladies cardiovasculaires
Santé
Proposé par
Les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité chez les femmes, mais il est possible de les prévenir et de mieux les comprendre. Ce webinaire d’une heure vous propose de découvrir comment protéger votre cœur, reconnaître les signaux d’alerte spécifiques aux femmes et intégrer des gestes simples pour votre santé au quotidien. Vous pourrez poser toutes vos questions afin de repartir avec des conseils concrets et applicables dès aujourd'hui !
Format
Webinaire
Webinaire
Animé par
Jérôme Molinaro, Infirmier en Soins Intensifs de Cardiologie, formateur en électrocardiogrammes
Jérôme Molinaro, Infirmier en Soins Intensifs de Cardiologie, formateur en électrocardiogrammes
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jeu.
19
févr.
2026
jeu.
19
févr.
2026
Soulager son dos au quotidien : les gestes qui changent tout
Activité Physique
Proposé par
Dans ce webinaire, vous découvrirez des gestes simples et des routines accessibles pour apaiser les tensions du dos et prévenir l’inconfort au quotidien. Nous aborderons les bons réflexes à adopter au travail, à la maison ou en mouvement, ainsi que des exercices faciles à intégrer dans votre journée. Un moment pratique et concret pour comprendre votre dos… et lui offrir enfin le confort qu’il mérite !
Format
Webinaire
Webinaire
Animé par
Guillaume Canesson, Coach sportif
Guillaume Canesson, Coach sportif
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jeu.
19
févr.
2026
jeu.
19
févr.
2026
Gérer son administratif grâce au numérique
Numérique
Proposé par
Adapter son smartphone, son ordinateur à sa vue, à son audition ou à sa motricité est tout à fait possible.
Sylvain vous explique les petits paramétrages et les astuces pour que l'outil s'adapte complètement à votre situation ou à celle de votre proche en perte d'autonomie. Il vous démontrera aussi comment prolonger sa vie numérique avec l'assistance vocale disponible aujourd'hui sur tous les appareils. Il est important de rester connecté !
Format
Webinaire
Webinaire
Animé par
Sylvain, co-fondateur de Granny Geek
Sylvain, co-fondateur de Granny Geek
ven.
20
févr.
2026
ven.
20
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2026
Yoga : tonifier le corps en profondeur
Sport
Proposé par
Envie de renforcer votre corps tout en douceur ? Cet atelier de yoga dynamique est fait pour vous !
Pendant 1h, explorez une série de postures ciblées et de mouvements fluides qui sollicitent en profondeur les zones clés : abdominaux, fessiers, dos et bras. Grâce à un travail musculaire progressif et conscient, vous gagnez en tonicité, en posture et en énergie.
Pas besoin d’être souple ou sportif.ve : chacun pratique à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
Prévoir un tapis ou une serviette, une tenue confortable et une bouteille d'eau.
Format
Atelier
Atelier
Animé par
Charlotte Lebrun, professeure de yoga
Charlotte Lebrun, professeure de yoga
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lun.
23
févr.
2026
lun.
23
févr.
2026
Yoga : tonifier le corps en profondeur
Sport
Proposé par
Envie de renforcer votre corps tout en douceur ? Cet atelier de yoga dynamique est fait pour vous !
Pendant 1h, explorez une série de postures ciblées et de mouvements fluides qui sollicitent en profondeur les zones clés : abdominaux, fessiers, dos et bras. Grâce à un travail musculaire progressif et conscient, vous gagnez en tonicité, en posture et en énergie.
Pas besoin d’être souple ou sportif.ve : chacun pratique à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
Prévoir un tapis ou une serviette, une tenue confortable et une bouteille d'eau.
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Atelier
Atelier
Animé par
Charlotte Lebrun, professeure de yoga
Charlotte Lebrun, professeure de yoga
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mar.
24
févr.
2026
mar.
24
févr.
2026
Yeux secs, smartphones et lumière : boostez votre confort visuel
Santé
Proposé par
Fatiguée des yeux qui piquent, tirent ou pleurent en fin de journée ? Ce webinaire vous donne toutes les clés pour reprendre le contrôle ! Au programme : comprendre ce qui fatigue vraiment vos yeux, adopter des astuces simples pour éviter les yeux secs, apprendre à utiliser vos écrans sans vous épuiser, et découvrir comment jouer avec la lumière pour rester vigilante et confortable toute la journée. Des conseils concrets, des exercices rapides, des solutions faciles à mettre en place… pour voir plus clair et travailler en toute sérénité !
Format
Webinaire
Webinaire
Animé par
Sandrine Delauney, Opticienne
Sandrine Delauney, Opticienne
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jeu.
26
févr.
2026
jeu.
26
févr.
2026
Sécuriser et partager les accès et les données de l’aidant et de l’aidé
Numérique
Proposé par
Comprendre et maîtriser la gestion de vos accès et de vos données peut sembler compliqué, mais c'est une étape clé pour votre tranquillité d'esprit et celle de vos proches. Cette visioconférence est conçue pour vous accompagner, simplement et efficacement, dans la protection de vos informations importantes.
Nous explorerons ensemble des solutions pratiques pour partager vos données en toute sérénité et sécuriser vos comptes. Nous parlerons ainsi des gestionnaires de mots de passe et de coffre-fort numériques.
Format
Webinaire
Webinaire
Animé par
Sylvain, co-fondateur de Granny Geek
Sylvain, co-fondateur de Granny Geek
jeu.
26
févr.
2026
jeu.
26
févr.
2026
Entre aidants : groupe de parole spécial Alzheimer
Aidant
Proposé par
Ce rendez-vous participatif, animé par Élodie Delaere, neuropsychologue, s’adresse à toutes les personnes qui accompagnent plusieurs proches au quotidien — parents âgés, conjoint, enfant, ami…
Un rôle souvent invisible, mais qui peut devenir particulièrement exigeant et épuisant.
Pendant une heure, nous vous proposons un espace d’écoute et de partage pour exprimer vos ressentis, échanger sur vos difficultés et trouver du soutien auprès d’autres aidants vivant une situation similaire.
Ce temps d’échange vise à :
mettre des mots sur la charge et la complexité de la multi-aidance;
partager ses stratégies d’organisation et de répit;
apaiser le stress et la culpabilité;
et reconnaître la valeur de son engagement.
Un moment bienveillant pour souffler, se ressourcer et se sentir compris. Un espace d’échange respectueux, confidentiel et sans jugement, où la parole de chacun compte.
NB : les caméras et micros seront ouverts pour ceux qui le souhaitent.
Format
Webinaire
Webinaire
Animé par
Elodie Delaere, neuropsychologue et psychopathologue
Elodie Delaere, neuropsychologue et psychopathologue
ven.
27
févr.
2026
ven.
27
févr.
2026
Alléger sa charge mentale au quotidien
Santé
Proposé par
Les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité chez les femmes, mais il est possible de les prévenir et de mieux les comprendre. Ce webinaire d’une heure vous propose de découvrir comment protéger votre cœur, reconnaître les signaux d’alerte spécifiques aux femmes et intégrer des gestes simples pour votre santé au quotidien. Vous pourrez poser toutes vos questions afin de repartir avec des conseils concrets et applicables dès aujourd'hui !
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Webinaire
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Animé par
Corinne Houilliez, Sophrologue
Corinne Houilliez, Sophrologue
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